Как укрепить здоровье ребенка перед новым учебным годом, рассказывает эксперт.

Часто дети умудряются заболеть перед самым 1 сентября. Один долго купался в речке, другой только что вернулся из жарких стран, а третий перенервничал. А результат одинаковый: температура, насморк, — и вот уже поход в школу плавно отложен как минимум на неделю.

Переход с летнего режима на «школьный» вызывает стресс в организме ребенка и может стать причиной снижения иммунитета, бессонницы, повышенной тревожности. Все это в итоге может привести к повышенной подверженности организма ребенка простудным заболеваниям.
Что нужно сделать?
Вернуться к нормальному режиму питания и отдыха. Последние недели лета рекомендуется сделать «переходными», чтобы помочь школьнику заранее привыкнуть к стандартному режиму питания и сна. Постепенно возвращать в ежедневное расписание ребенка ранние отходы ко сну и достаточно ранние подъемы, завтраки, обеды и ужины по часам. Если летом ребенок не уделял время интеллектуальному развитию, важно включить в распорядок дня последних дней августа чтение и ознакомление с предстоящей учебной программой. Это поможет школьнику настроиться на привычный режим и стандартный уровень физических и интеллектуальных нагрузок. Таким образом можно снизить уровень стресса от перехода к школьному расписанию.

Сосредоточимся на иммунитете
Не следует «утеплять» школьников при первых же признаках похолодания так, будто за окном уже начало декабря. Обратите внимание на обувь: утром от земли ногам прохладно, поэтому закрытые туфли или кроссовки будут уместны.  Регулярно проветривайте помещение, помните, что спать лучше при температуре не выше 21°С. Если не занимались закаливанием, то лучше отложить такие процедуры до весны и делать это постепенно.

Проверяем на «скрытые» проблемы
Лето — время загородных поездок, купания в общественных водоемах, контакта с живой природой и зачастую — бесконтрольного времяпрепровождения. Поэтому перед началом учебного года полезно убедиться в том, что ребенок полностью здоров.

Сдать анализ крови на различные инфекции, провериться на наличие/отсутствие гельминтов, убедиться в бесперебойной работе иммунной системы можно в любой лаборатории. Кстати, во многих из них исследования проводятся в режиме CITO, то есть их результаты можно получить срочно — всего через несколько часов, это особенно актуально для тех, кто вернется из отпуска прямо накануне 1 сентября. После получения анализов важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что исследования не выявили никаких неприятностей, а если проблемы все же обнаружены — немедленно приступить к лечению.